CrossTraining
CrossTraining
CrossTraining on toiminnallisiin harjoitteisiin painottuva kiertoharjoittelutunti. Tunti koostuu tarkkaan valituista kokonaisvaltaisista liikkeistä, jotka kehittävät koko kehon lihasvoimaa,- kestävyyttä, koordinaatiota, nopeutta, liikkuvuutta ja tasapainoa. Harjoitteet vaativat lihasten ja hermoston yhteistyötä ja myös keho ja mieli pääsevät parempaan yhteistyöhön.
Kehosta tulee kokonaisvaltaisesti vahvempi ja toimivampi. Harjoitteissa vastuksena käytetään kehon omaa painoa sekä monipuolisesti erilaisia välineitä, kuten steplautoja, kahvakuulia, pilatesrullia, voimapyöriä, vastusnauhoja, palloja sekä gymstickejä. Raskaammat ja kevyemmät liikkeet vuorottelevat, jolloin tunnista muodostuu tehokas intervallitunti.
Voit tehdä harjoitteet oman kuntotasosi mukaan ja tunti sopii kaikenikäisille. Kevät- ja kesäaikaan tunnit toteutuvat ulkokentällä. Haasta kehosi ja tule rohkeasti mukaan monipuoliselle CrossTraining -tunnille!
Myös lapset ovat aikuisen seurassa tervetulleita mukaan. :)